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【アニメで覚える筋トレ】ブルガリアンスクワットのやり方

ブルガリアンスクワットのやり方をアニメで解説。大殿筋・大腿四頭筋への効かせ方、普通のスクワットとの違い、よくあるNG、初心者の重量・回数の目安までわかりやすく紹介します。
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【アニメで覚える筋トレ】ゴブレットスクワットのやり方

ゴブレットスクワットの正しいやり方をアニメで解説。大腿四頭筋・大殿筋など鍛えられる筋肉、フォーム、よくあるNG、初心者の重量・回数の目安までわかりやすく紹介します。
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マイプロテイン チョコレートスムーズを徹底レビュー

マイプロテインのチョコレートスムーズを実飲レビュー。粉30g・液体250ml・15秒シェイクで、水10.5℃・水25℃・牛乳10℃を比較しました。味の採点、直後の泡、茶こしに残ったダマ、ブレンダーボールあり・なしの違いまで写真付きで紹介します。
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【アニメで覚える筋トレ】ダンベルルーマニアンデッドリフトのやり方

アニメ動画でダンベルルーマニアンデッドリフトのやり方を解説。ハムストリングスと大臀筋に効かせるフォーム、よくあるNG、初心者向けの重量・回数の目安をわかりやすく紹介します。

カラダのハテナ

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運動前の動的ストレッチおすすめ5選|ランニング・野球・サッカー・バスケ・バレー別に解説

運動前は動的ストレッチをすればOK?静的ストレッチとの違いや使い分け、よくある間違いを理学療法士が解説。ランニング・野球・サッカー・バスケ・バレー別のおすすめ種目と、本番の動きへつなげるウォームアップの考え方を紹介します。
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傷が治りかけるとかゆいのはなぜ?「治ってる証拠」とは限らない

治りかけの傷がかゆいのは自然な反応です。ただ「かゆい=治ってる証拠」と言い切れるかは別の話。論文で分かっていること・いないことを整理し、理学療法士が現場で見てきた「こすれ」の視点から、今日からできる対処法まで解説します。
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死ぬ直前まで耳は聞こえる?反応がなくても声は届くのか研究で解説

亡くなる直前でも耳は聞こえる可能性がある、という研究結果と、反応がない家族にどう声をかければいいかを、PTの臨床経験を交えて解説します。
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ストレッチは毎日何秒・いつやるべき?理学療法士が最新研究で辿り着いた「新常識」

ストレッチは毎日やるべき?何秒伸ばせばいい?いつやるのが効果的?そんな疑問に、理学療法士が2026年の最新研究データを交えて解説します。最適な秒数(20〜30秒)や頻度だけでなく、ストレッチの本質である「なぜ伸ばすのか」というカラダのしくみまで分かりやすくまとめました。

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ULTORAの添加物は危険?現行チョコ全31項目を調査|人工甘味料不使用でも無添加ではない

ULTORA現行ホエイプロテイン・チョコの原材料31項目を実物表示と公的資料で調査。人工甘味料不使用と無添加の違い、ステビア・香料・乳化剤の考え方、旧版とのたんぱく質・価格差、水・牛乳での味まで正直にレビューします。
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フィットネスバイクでお尻が痛いのはなぜ?理学療法士が教える「クッションより先にやること」7つ

フィットネスバイクでお尻が痛い、股や内ももが痛い人へ。理学療法士が、サドルカバーの前に見直したいポイントを解説。高さ・前後位置・幅・形・運動時間・機種選びまでわかりやすく紹介します。
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【理学療法士が実機比較】高齢者にも使いやすい家庭用フィットネスバイクおすすめ10選|低床・乗り降りも比較

理学療法士が実際に使用した家庭用フィットネスバイク10機種を比較。高齢者にも使いやすい低床構造や乗り降り、サドル調整、安定感、親へプレゼントするときの選び方を解説します。